UND ICH ...

Yvonne Baumgartner, geboren 1987, seit 2019 Mama

Yogalehrerin und -lernende, Physio- & Ergotherapeutin

Ausbildung

seit 2023 osteopathische Weiterbildungen
2007 - 2019 Ergotherapie, FH Salzburg, BSc
2010 - 2013 Studium Physiotherapie, FH Salzburg, BSc.
2014 - 2016 Yogalehrer-Ausbildung (gemäß der Tradition von Parampadma Dhiranandaji) (300h), Ashtanga Yogazentrum Hörbranz

WEiterbildung

2017 Spiraldynamik Basisausbildung (150h), Salzburg
2017 Hormonyoga, Vorarlberg
2018 Spiraldynamik intermediate Physiopädagogik (50h), Berlin
2018 Innere Medizin - (k)ein Spaziergang
2018 Aufbaukurs Atemtherapie
2019 Spiraldynamik intermediate Therapie, Hamburg
2019 Beckenboden Basic I - Theorie, FBA Linz
2019 Beckenboden Basic II - Befundung vaginale Palpation, FBA Linz
2019 Vipassana 11-tägiges Schweigeseminar, Toskana (IT)
2019 & 2021 Geburten unserer Kinder und "größten Lehrmeisterinnen"
2022 OTRIS Training in der Schwangerschaft, mamaFIT
2022 ICE Breaker Kurs: Beckenbodenkurs
2022 Beckenboden Special: vaginale Palpation - Behandlung und Therapie
2023 OTRANG - Training nach der Geburt, mamaFit
2023 & 2024 osteopathische Weiterbildungen (Craniosacrale Therapie, Viszerale Mobilisation - Bauchorgane)

Mein Weg zu Yoga

Zurückblickend auf meine Schulzeit erinnere ich mich, wie ich über einfache Atemübungen nachlas und diese gelegentlich versuchte umzusetzen - vor allem in Zeiten der Nervosität wie vor Prüfungen. Damals wusste ich jedoch noch nicht, dass dies bereits ein Bestandteil von Yoga ist, wo u.a. durch die Atmung der Geist zur Ruhe gebracht wird.

Während meiner Studienzeit (Ergo- und Physiotherapie) in Salzburg kam ich das erste Mal bewusst mit Yoga in Berührung, wo ich diverse Kurse besuchte und die Vielfältigkeit der Yogastile entdeckte.

Dank einer für mich besonderen Yogalehrerin, mit welcher ich sehr wertvolle Gespräche führte, begann ich mich mit einfacher "yogischer Literatur" zu beschäftigen.

Mehr und mehr spürte ich, dass ich innerlich zu einem Wegweiser in meinem Leben gekommen bin, welcher mich zu mehr Achtsamkeit, Bewusstsein und gleichzeitiger neuer sowohl geistiger als auch körperlicher Herausforderung führte. Also wagte ich weitere Schritte in diese Richtung und umso mehr ich mich mit Yoga beschäftige bzw. in meinen Alltag integriere, desto mehr spüre ich, dass es für mich DER Weg ist.

Was bedeutet Yoga für mich?

Durch Yoga werde ich ruhig, kann meine Gedanken ordnen und loslassen. Yoga hilft mir mich wahrzunehmen, mich körperlich und geistig zu kräftigen sowie auch zu entspannen und mir Gutes zu tun.

Yoga bedeutet für mich Auszeit von Allem und Ankommen bei mir, bewusstes einfaches Dasein. Im Hier und Jetzt zuhause Sein.

Yoga schafft für mich eine wunderbare Balance aus Kraft, Dehnung sowie körperlicher Reinigung als auch einen klaren Geist.

Yogaunterricht bei Yogastuba

Ich unterrichte den ursprünglichen Hatha Yoga gemäß der Tradition Dhiranandaji. Dabei werden Asanas (Körperübungen), Pranayama (Atemübung bzw. Kontrolle der Atmung), Mudras sowie Entspannung und meditative Elemente praktiziert und mit positiven Gedankengängen abgerundet.

Durch fortwährende Fortbildungen ergibt sich inzwischen ein "Yogamix à l'Yvonne", wobei es mir - aufgrund meines physiotherapeutischen Wissens - sehr wichtig ist, dass Asanas anatomisch gerecht, physiologisch und somit gesundheitsfördernd ausgeführt werden. Diese Grundlagen durfte ich in den vergangenen Jahren anhand von Fortbildungen wie Spiraldynamik vertiefen, wobei ich dieses Wissen gerne während dem gemeinsamen Üben auf der Matte weitergebe und mit entsprechenden Hilfestellungen unterstütze wenn dies gewünscht/erlaubt ist.